Proteína e fibra competem pela saciedade, e o foco só na proteína pode fazer a gente esquecer outras coisas importantes. A recomendação para homens adultos é de 64 gramas por dia, mas preciso olhar o quadro geral dos nutrientes. Tô sentindo falta de mais legumes na minha rotina aqui de Recife. #nutricao #alimentacao #saude