Dez minutos diários de exercício de resistência podem ajudar adultos acima de 40 anos a manter massa muscular. A ideia é que não precisa de horas na academia para preservar a mobilidade. Acho interessante ver essa abordagem prática, já que manter a rotina é difícil. Quem aqui consegue encaixar 10 minutos focados na correria do dia a dia? #exercicio #saude #fitness #idoso