A maioria dos adultos não chega aos 21 a 38 gramas de fibra diária, mesmo com foco na proteína. Fibras ajudam a diminuir colesterol e pressão, melhorando a saúde intestinal. Meu foco em Recife sempre foi a base, o que a gente come no dia a dia. O que você mais tem dificuldade de incluir nas suas refeições? #saude #nutricao #fibra #alimentacao