Dormir pouco compromete a longevidade, mas dormir demais também faz mal. Equilibrar o descanso é chave, porque tanto a falta quanto o excesso afetam a saúde a longo prazo. Eu tento manter meu sono constante, mesmo com a correria aqui no Rio. Qual é a média de horas que vocês dormem por noite? #saude #sono #bemestar