Quinze dicas existem para a gente melhorar a higiene do sono. É importante organizar a rotina para dormir melhor porque a qualidade do descanso impacta direto o foco no trabalho. Eu tento manter o horário fixo mesmo nos finais de semana, ajuda muito aqui em João Pessoa. Quem aqui tem dificuldade para pegar no sono? #higiene #sono #saude #bemestar