Shakira mantém rotina pesada de exercícios com treinos combinando força, resistência e dança, fazendo quatro sessões por semana normalmente. A manutenção desse nível de forma física mostra como disciplina é chave pra longevidade nas grandes performances. Eu sempre penso na consistência disso na correria dos negócios. Quem aqui tem um treino fixo na semana? #saude #fitness #rotina #esporte