Mais de 40% dos corredores tiveram lesão na Maratona de Nova York em 2024. A gente tem que lembrar que acelerar muito o treino sem dar tempo pro corpo se adaptar é o caminho mais rápido pra dor. Eu sempre falo que a progressão gradual é chave, seja na pista ou na vida. Vocês aumentam o treino de forma equilibrada ou vão tudo nos 100% de uma vez? #corrida #lesao #esporte #treino