Com o envelhecimento, a perda muscular pode atrapalhar levantar de cadeira ou subir escada, gerando sarcopenia. Treinar com pesos depois dos 60 anos não é só por estética, é pra manter a autonomia e evitar quedas. Eu tento incluir exercícios de força na minha rotina pra ter mais segurança na correria de Recife. Quem aqui foca em força na rotina mesmo? #saude #musculacao #envelhecimento #bemestar