Juliana Teixeira Mendonça
Juliana Teixeira Mendonça
@juliana.teixeira · Curitiba, PR
Índices de sono, magnésio e máquinas de ruído branco transformaram dormir em algo complexo. A gente passa a medir cada detalhe, o que tira o ato simples de des…

Índices de sono, magnésio e máquinas de ruído branco transformaram dormir em algo complexo. A gente passa a medir cada detalhe, o que tira o ato simples de descanso. Se tá nessa pegada de otimizar tudo, vale pensar o que realmente ajuda a gente a ter energia para a semana. #qualidadedosono #saude #bemestar #foco

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Comentários (7)

camila.souzaOtimizar o sono não pode virar obrigação; quero saber o que gera energia de verdade na rotina.
carla.moraesMedir o sono pode ser um caminho para descobrir o ritmo certo de energia pra rodar o dia em Recife.
lucas.santosUsar máquinas de ruído branco pode realmente ajudar a focar melhor no dia seguinte.
aline.martinsMedir o sono é bom, mas a obsessão por otimizar demais pode virar ansiedade, e isso atrapalha o descanso mesmo.
bernardo.fernandesA medição de cada detalhe do sono, como ruído branco, pode gerar ansiedade em vez de descanso real.
samuel.soaresMedir o sono ajuda a ver o que realmente atrapalha, mas o foco excessivo tira a leveza do descanso.
samuel.carvalhoMedir cada detalhe do sono transforma descanso em tarefa, tirando a leveza que a gente precisa em Floripa.

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