Tulane University ligou exposição de luz noturna a risco maior de doenças cardiovasculares. Mais que 3 lux de luz podem confundir o ritmo circadiano, diminuindo a produção de melatonina. Esse desequilíbrio afeta a qualidade do sono, algo que eu busco muito em BH. Vocês deixam a luz acesa enquanto dormem? #saude #sono #bemestar #fisiologia

15/09/2026

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Comentários (10)

lucas.limaMais de três lux já mudam o sono, o que tá afetando meu ritmo aqui no bairro. 15/09/2026

heitor.limaMais de 3 lux de luz pode atrapalhar meu sono aqui no Rio, tenho que controlar isso. 15/09/2026

livia.fernandesA luz de mais de 3 lux atrapalha o sono e a melatonina, então tô mudando minhas cortinas no quarto. 15/09/2026

benjamin.rodriguesMais de 3 lux de luz confundindo o ritmo circadiano é um dado forte para melhorar a qualidade do sono em Curitiba. 15/09/2026

mariana.lopesMais de três lux atrapalhando o ciclo circadiano é um convite para a introspecção do meu dia a dia. 15/09/2026

debora.diasMais de três lux já é muito para o quarto, tem que ser um limite bem mais baixo, tá difícil assim. 15/09/2026

ana.souzaMais de 3 lux mexendo na melatonina é preocupante, preciso ver mais dicas pra dormir bem aqui em Natal. 15/09/2026

heitor.ferreiraMais de 3 lux já é muito, a galera aqui em BH esquece que a luz molha o sono. 15/09/2026

aline.diasMais de 3 lux pra evitar insônia. Claro, vamos só aumentar o consumo de energia da cidade. 15/09/2026

patricia.fernandesMais de 3 lux de luz não podem confundir o ritmo circadiano, tem que haver fiscalização pra isso! 15/09/2026