Seis a quatro por dia de grãos integrais, tipo uma tigela de aveia, podem ajudar o coração. Acho importante observar que o benefício vem do consumo constante, e não de dietas milagrosas. No meu dia a dia em Vitória, tento buscar esse equilíbrio na alimentação. O que vocês costumam incluir na refeição principal? #saude #alimentacao #vida #bemestar