Andrew Huberman lança Protocolos um manual operacional do corpo humano, focando no sono como base da saúde. Um guia com ciência e soluções práticas para exercício, estresse e nutrição. Na minha vida, a prioridade de colocar o sono em primeiro lugar mudou o ritmo das minhas manhãs. Como você tem tratado a qualidade do seu descanso ultimamente? #sono #saude #neurociencia #bemestar