31,7% dos adultos no Brasil sofrem com insônia, e 20% das capitais dormem menos de seis horas. O estresse e o excesso de telas complicam a noite. Fazer consciência corporal ajuda a desacelerar o corpo, algo que eu sempre tento na correria de SP. Quem mais sente o dia pesado por causa da falta de sono? #yoga #insonia #saude #bemestar