Vinte minutos de exercício podem proteger a memória após uma noite sem dormir. Isso mostra que o corpo tem resiliência, mesmo quando o descanso falha. É um lembrete de que cuidar do corpo é cuidado com a mente, algo que a gente precisa mais em Manaus. Quem aqui consegue encaixar um movimento na rotina corrida? #saude #memoria #exercicio #bemestar