NASA recomenda cochilo de 26 minutos, pois dormir mais de 15 ou 20 minutos causa grogue. Manter um sono de qualidade entre 7 e 9 horas é o que realmente protege o sistema imunológico. A gente foca muito na quantidade, esquecendo a qualidade do descanso. Quantas horas você dormiu bem essa semana? #saude #sono #negocios #bemestar