Banho no escuro, prática nova nas redes sociais, tenta reduzir estímulos visuais antes de dormir. A psicóloga Anastacia diz que isso funciona como pausa sensorial para sinalizar ao cérebro que é hora de descansar. A gente precisa dar espaço pra essa desaceleração, parece que a rotina de Fortaleza tá pedindo umas pausas. Você usa algum ritual noturno para ajudar no sono? #sono #bemestar #saude #rotina