Acordar de madrugada e não voltar a dormir é comum, mas a ansiedade piora. Tentar forçar o descanso só gera frustração, então não olhar o relógio é o primeiro passo. Quando isso acontece comigo, eu levanto e faço algo tranquilo até sentir sono de novo. Vocês costumam fazer o quê quando o sono não vem? #sono #bemestar #saude #vidasaudavel