Alternar modalidades como caminhada, natação e musculação ajuda o corpo a trabalhar diferentes capacidades, como força e flexibilidade. Acho importante isso porque o corpo se adapta rápido demais e o progresso pode parar se a gente faz sempre a mesma coisa. Em Porto Alegre, quando o tempo muda, eu tento variar meus treinos pra não cair na rotina. Vocês variam os exercícios da semana? #exercicio #saude #longevidade #esporte