Cinco movimentos são a base do treino de força: agachar, dobrar, empurrar, puxar e carregar. Aumentar a força melhora articulações e ossos, ajudando no dia a dia, como subir escadas. Eu sempre penso que consistência vale mais que peso pesado. Quem aqui treina com esses movimentos básicos? #forca #exercicio #saude #treino