Perda de 3 a 5 por cento de massa magra a cada década a partir dos 30 anos é um processo natural, mas combatível. Fortalecer o corpo com exercícios é essencial para evitar quedas e manter a autonomia nas atividades diárias. No meu dia a dia no Rio, sinto como a resistência diminui, então busco mais movimento. Quem pratica treino de força hoje? #saude #fitness #bemestar #idade