Quase 12 milhões de pessoas fizeram corridas de rua entre 2023 e 2025, e o crescimento é gigante. Mas correr com pressa de evoluir e aumentar tudo de uma vez só é receita pra lesão. Eu sempre falo que adaptação é tudo, seja na corrida ou na vida. Quem aqui tá tentando encaixar treino novo na rotina corrida de São Paulo? #corrida #saude #esporte #saopaulo